主食
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想要减肥成功，你得知道该吃什么
2025-04-01 17:55:00超低卡蔬菜（每100g热量）黄瓜：15kcal | 含水量96%，纤维促进肠道蠕动生菜：14kcal | 膳食纤维丰富，适合沙拉芹菜：16kcal | 负热量食物，咀嚼消耗能量白萝卜：18kcal | 促进消化，富含维生素C番茄：18kcal | 番茄红素抗氧化，饱腹感强低热量水果（每100g热量）
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爱吃面食的人患心血管病风险更高
2025-06-24 12:35:002025年5月，我国研究人员在《营养前沿》期刊发表的一项调查研究发现：吃米或吃面，在心血管病风险上确实存在较大差异。与喜欢吃大米的人相比，以小麦等面食为主的人心血管疾病风险增加40.8%。研究共纳入超过1.6万名65岁及以上的老年人，均为健康人群，没有心血管疾病。通过调查他们的日常主食习惯，并追踪随
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