对大部分人来说,一碗热腾腾的米饭,没有复杂的烹饪方式,却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食,怎么吃更健康?《生命时报》综合多位专家观点,教你如何吃米饭,升级营养。蒸米饭加一步骤,血糖血脂受益北京营养师协会理事于仁文表示,蒸米饭时加一物能让米饭更有营养。糙米日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的